Detoks tijela
Što znači detoksikacija tijela i je li nam zaista ponekad potrebna?
Dolaskom ljetnih vrućina ili nakon “teške” hrane konzumirane tijekom blagdana čovjek dobija potrebu za laganom hranom i povećanim unosom tekućine. Ne samo kako bi izgledali fit u kupaćim kostimima nego i proradi osjećaja “lakoće” u tijelu. Često instiktivno smanjujemo unos kalorija i jedemo više sezonskog voća i povrća.
Detoksikacija je odmaranje, čišćenje i hranjenje tijela iznutra prema van. Proces se svodi na uklanjanje toksina iz organizma, a zatim hranjenje tijela zdravim namirnicama. U osnovi znači, čišćenje cijelog organizma. Postiže se uklanjanjem nečistoća iz krvi u jetri, gdje se toksini obrađuju za uklanjanje. Tijelo također uklanja cijeli niz tvari bubrezima, putem crijeva, pluća, limfnog sustava i kože. Međutim, kada su ovi sustavi funkcionalno oštećeni, štetne tvari ne uklanjaju se pravilno što loše utječe na cijeli organizam.
Načini detoksikacije organizma:
1. Post vodom
- pije se samo mlaka, po mogućnosti, čista izvorska voda tijekom 24 sata
2. Post sa sokovima
- piju se samo svježe iscijeđeni sokovi, čista izvorska voda i biljni čajevi tijekom 1-3 dana
3. Biljni čajevi
- piju se samo biljni čajevi
4. Post sirovom hranom
- jede se raznovrsno voće i povrće tijekom 5-7 dana.
Detoksikacijska hrana:
- đumbir
- limun 🍋
- avokado 🥑
- zeleni čaj 🍵
- jabuka 🍎
- kurkuma
- češnjak 🧄
- lisnato povrće 🥬
- cikla
- borovnice
- celer
Znanstvenici imaju podijeljena mišljenja po ovom pitanju. Dok jedni tvrde da tijelo samo pomoću svog mehanizam odbacuje toksine, drugi tvrde da tijelu nije moguće da se samo izbori s velikom količinom toksina te da je detoksikacija organizma potrebna jednom do tri puta godišnje. U ovom sporu mudro je krenuti srednjim putem - kada osjetite da Vašem tijelu treba predah od teške hrane koja Vas čini umornima - primijenite kratki post s mnogo tekućine ili se prebacite na svježe voče i povrće. Ako se nakon ovoga osjećate bolje - to je znak da Vaš organizam ima ograničeni kapacitet za uklanjanjem suviška koji dolaze hranom i da mu godi povremeni odmor - pa ga češće primjenjujte.
